01 May Nuevas Clases en VIVEVIEN
Nuevas clases colectivas en Vivevien a partir del 1 de abril:
STEP
Es un entrenamiento que combina el trabajo cardiovascular con fuerza y resistencia muscular. A través de un entrenamiento interválico, conseguirás resultados rápidamente.
BENEFICIOS:
– Mejora tu nivel de condición física
– Define piernas y glúteos
– Reduce tu porcentaje de grasa corporal
– Mejora tu coordinación general
Material: Step con alturas
Calorías: 620 aprox
Duración 55’
INTENSITY
Hay una razón por la cual el entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés) es una de las tendencias más de moda en el mundo del fitness – es la manera mas rápida de ponerse en forma. Cortos e intensos periodos de esfuerzo te permiten llegar a tus niveles máximos de entrenamiento, siendo éste el secreto del rendimiento atlético.
Si quieres poner tu nivel de condición física a prueba esta es tu clase. ¿Serás capaz de aguantar hasta el final?
BENEFICIOS:
– Mejora tu nivel de condición física
– Define todo tu cuerpo
– Reduce tu porcentaje de grasa corporal
– Mejora tu rendimiento en altas pulsaciones
Material: Barra, discos, mancuernas
Calorías: 620 aprox
Duración 30’
CORE
Entrena tu núcleo en 30 minutos. Empezamos por una activación total, luego seguir con tonificación abdominal y terminamos trabajando con hipopresivos. La clase perfecta para cambiar tu cintura.
BENEFICIOS:
– Tonifica tu cintura y fortalece tu postura
– Previene dolores de espalda y lumbares
– Mejora el tono muscular del abdomen
Material: Fitball, mancuerna, theraband, …
Duración 25’
RECUPRÁTE
Aprende a relajarte, quitarle la tensión a tu cuerpo con series de estiramientos completos, y masajes.
BENEFICIOS:
– Mejora tu nivel de condición física
– Define piernas y glúteos
– Reduce tu porcentaje de grasa corporal
– Mejora tu coordinación general
Material: Foam Roller, picas, pelotas, fit ball
Duración 25’