COVID-19:
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Nuevas Clases en VIVEVIEN

Nuevas Clases en VIVEVIEN

Nuevas clases colectivas en Vivevien a partir del 1 de abril:

STEP

Es un entrenamiento que combina el trabajo cardiovascular con fuerza y resistencia muscular. A través de un entrenamiento interválico, conseguirás resultados rápidamente. 

BENEFICIOS:

– Mejora tu nivel de condición física

– Define piernas y glúteos

– Reduce tu porcentaje de grasa corporal

– Mejora tu coordinación general

Material: Step con alturas

Calorías: 620 aprox

Duración 55’

INTENSITY

Hay una razón por la cual el entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés) es una de las tendencias más de moda en el mundo del fitness – es la manera mas rápida de ponerse en forma. Cortos e intensos periodos de esfuerzo te permiten llegar a tus niveles máximos de entrenamiento, siendo éste el secreto del rendimiento atlético.

Si quieres poner tu nivel de condición física a prueba esta es tu clase. ¿Serás capaz de aguantar hasta el final?

BENEFICIOS:

– Mejora tu nivel de condición física

– Define todo tu cuerpo

– Reduce tu porcentaje de grasa corporal

– Mejora tu rendimiento en altas pulsaciones

Material: Barra, discos, mancuernas 

Calorías: 620 aprox

Duración 30’

CORE

Entrena tu núcleo en 30 minutos. Empezamos por una activación total, luego seguir con tonificación abdominal y terminamos trabajando con hipopresivos. La clase perfecta para cambiar tu cintura.

BENEFICIOS:

– Tonifica tu cintura y fortalece tu postura

– Previene dolores de espalda y lumbares

– Mejora el tono muscular del abdomen

Material: Fitball, mancuerna, theraband, …

Duración 25’

RECUPRÁTE

Aprende a relajarte, quitarle la tensión a tu cuerpo con series de estiramientos completos, y masajes.

BENEFICIOS:

– Mejora tu nivel de condición física

– Define piernas y glúteos

– Reduce tu porcentaje de grasa corporal

– Mejora tu coordinación general

Material: Foam Roller, picas, pelotas, fit ball

Duración 25’